Vai esquiar na neve? Confira a checklist de tudo o que você precisa para praticar o esporte

Estar bem vestido em uma estação de esqui é mais que uma questão de estética: é o que vai manter o seu corpo aquecido e livre para aproveitar as pistas de ski com conforto e segurança. Para isso, coloque na mala os seguintes itens: jaqueta para esquiar, calça impermeável, gorro quente, máscara facial ou balaclava, roupa tipo segunda pele (camisa e calça térmicas), blusa de fleece ou lã, aquecedor de pescoço, luva de esquiar e meias térmicas.

Se você não tiver tudo isso, não se preocupe: roupas e acessórios de esqui podem ser comprados ou alugados nas lojas dos melhores resorts e estações de esqui. Nos Club Med Premium All Inclusive resorts, você encontra orientação especializada para montar o visual ideal para as pistas, garantindo que nada atrapalhe a sua experiência na neve.

Lembre-se também de levar peças para o lazer, como a hora do jantar, um momento no bar ou passeios pelos vilarejos de inverno.

Antes de ir para as pistas de esqui, separe com antecedência tudo o que você precisará para passar o dia bem, contando com possíveis eventualidades. Dentro de uma mochila pequena, coloque protetor solar, protetor labial, creme para as mãos, mapa das pistas, kit primeiros socorros, uma garrafa d'água e snacks como chocolate, barras energéticas e frutas secas.

Em um compartimento separado, leve seus gadgets para a pista: câmera GoPro, bateria extra, carregador de celular, adaptador de tomada e fones de ouvido. Também é importante levar identidade, dinheiro ou cartão, além do ski pass, o passe que dá acesso rápido aos meios de elevação. Nos resorts Club Med, toda a logística do dia a dia na neve é pensada para que você se preocupe apenas em aproveitar as pistas ao máximo.

Quando se trata de esportes na neve, é preciso, além das roupas e acessórios adequados, ter bons equipamentos de esqui. Nossa checklist inclui capacete, óculos de esqui (goggles), botas de esqui, bastões de esqui, fixações (ski bindings) e cera deslizante, caso você queira encerar os próprios esquis.

Lembrando que, assim como as roupas, é possível alugar todos os equipamentos necessários no seu destino de esqui, de acordo com suas características e nível de experiência.

Se você é iniciante, não esqueça de agendar aulas de esqui com instrutores qualificados: nos Club Med Premium All Inclusive resorts, as aulas de ski com instrutores certificados já estão incluídas no pacote all inclusive, tornando o aprendizado mais fácil, seguro e divertido para toda a família.

Durante as férias na neve é fundamental manter o sono regular e realizar alongamentos diariamente, antes e depois de ir para as pistas. Uma ajuda extra para relaxar os músculos após um dia de esqui é aplicar calor em áreas específicas das costas ou pernas com bolsa térmica ou adesivo térmico.

Cuide também da alimentação com carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis nas refeições principais. A gastronomia nos Club Med All Inclusive resorts foi desenvolvida para atender às necessidades de quem pratica esportes na neve, com opções nutritivas e saborosas disponíveis ao longo do dia. Se possível, trabalhe o condicionamento físico antes da viagem para ter fôlego extra nas pistas e curtir o desafio ao máximo.